메뉴가기 본문가기


본문

자가진단

발표불안

자기발견과 성장을 위한 공간..
학생상담실은 언제나 여러분에게 열려있습니다.

> 자가진단 > 발표불안

자가진단 발표불안

다음은 발표상황에서 경험하는 내용들입니다.
각 문항을 읽어보시고, 요즘 자신의 상태에 가장 적합하다고 생각되는 정도에 체크하십시오.

문항 질문 전혀 아니다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 그렇다
1 대중 앞에서 발표할 기회를 즐거운 마음으로 기다린다.
2 연단 위에 있는 물건들을 만지려고 할 때 손이 떨린다.
3 발표할 내용을 잊어버릴까 봐 두렵다.
4 내가 청중들에게 말할 때 그들이 우호적인 것으로 보인다.
5 발표 준비를 하는 동안, 나는 불안하다.
6 발표를 끝낼 때, 나는 즐거운 경험을 했다고 느낀다.
7 나는 몸동작을 많이 사용하거나 목소리를 표현력 있게 내는 것을 싫어한다.
8 나는 청중 앞에서 발표할 때, 생각이 혼란되고 뒤죽박죽 된다.
9 청중들을 대하는 것이 두렵지 않다.
10 발표하기 직전에는 신경이 예민해지지만, 금방 두려움을 잊고 그 경험을 즐긴다.
11 나는 아주 자신있게 발표할 것이라고 예상한다.
12 발표를 하는 동안 나는 아주 침착하다고 느낀다.
13 나는 친구들과는 유창하게 말하지만, 연단 위에 서면 할 말이 생각나지 않는다.
14 발표를 하는 동안 나는 긴장되지 않고 편안하게 느낀다.
15 나는 대중 앞에서 발표하는 것을 즐기지도 않지만, 특별히 두려워하지도 않는다.
16 가능하다면 대중 앞에서 발표하는 것을 피한다.
17 청중들을 쳐다볼 때 그들의 얼굴이 흐릿하게 보인다.
18 여러 사람들 앞에서 발표하려고 애쓴 후에는 내 자신이 싫어진다.
19 나는 발표 준비하는 것을 즐긴다.
20 나는 청중을 대할 때 정신이 또렷해진다.
21 나는 발표할 때 말을 잘 한다.
22 나는 발표하러 일어서기 직전에 땀이 나고 떨린다.
23 내 자세가 긴장되고 부자연스럽게 느껴진다.
24 여러 사람들 앞에서 발표하는 동안 나는 두렵고 긴장된다.
25 발표할 기회는 즐겁다고 생각한다.
26 내 생각을 표현할 정확한 말들을 차분하게 찾기가 어렵다.
27 대중 앞에서 발표한다고 생각하면 겁난다.
28 나는 청중 앞에 서면 정신이 맑아지는 느낌이 든다.

건강한 상태발표상황에서 불안 수준이 낮은 편으로서 그다지 불편감과 불안을 느끼지 않습니다.

가벼운 발표불안 상태발표상황에서 중간 정도의 불안을 경험하고 때때로 발표상황을 회피하기도 합니다. 하지만 일상생활에 영향을 미칠만큼의 수준은 아닌 것으로 보입니다.

상당한 정도의 발표불안 상태발표상황에서 상당한 불편감과 불안을 경험하고 있으며, 발표상황을 회피하며 적응을 시도하는 것으로 보입니다. 이러한 불편감과 회피가 지속된다면 일상적인 적응에 부정적인 영향을 미치게 될 것으로 판단되므로 전문상담사와의 면담을 통한 평가를 권합니다.

심각한 발표불안 상태심각한 수준의 발표불안을 경험하면서 많은 발표상황을 회피하고 있으며, 이는 학업이나 대인관계에도 부정적인 영향을 미치는 것으로 판단됩니다. 조속한 시일 내에 전문상담사와의 면담을 통해 자세한 평가를 받아보시기 바랍니다.


온라인신청

대학원생 학부생